題:跳水小將迎來冠軍教練

對于來自北京木樨園體校的10位跳水小將來說，“五一”假期的“打開方式”足夠特別。

1日，他們帶著興奮和好奇，走進國家游泳中心“水立方”，參加“冠軍課堂”，教練是中國跳水隊的三位奧運冠軍——全紅嬋、陳藝文、王宗源。2日，為期三天的2025年世界泳聯(lián)跳水世界杯總決賽將在“水立方”拉開帷幕。

這10位跳水小將的年齡都在10歲左右，此外還有10位沒有跳水基礎(chǔ)的小朋友們來現(xiàn)場參加活動。一見到冠軍教練，小學(xué)員們的問題就停不下來——“想問一下全紅嬋姐姐，跳水訓(xùn)練那么累，你是怎么堅持下來的，有沒有想過逃跑？”“跳水的板子有什么作用？”“跳水的時候膝蓋疼不疼？入水之后眼睛會不舒服嗎？”……

有的學(xué)員提問時有點緊張，聲音有些小，三位“教練”就俯下身子、側(cè)耳傾聽、認(rèn)真作答。

“逃跑的話，有啊?！比t嬋的回答讓小朋友們也跟著笑了起來，“有時也想過放棄，但還是要想開一點，多和教練和隊友溝通，調(diào)整好心態(tài)，給自己信心，積極努力?！?/p>

陳藝文向?qū)W員們介紹起關(guān)于跳水運動的基本知識:“跳板可以給我們一個很好的反彈，擁有更高的高度去完成動作。有時候練多了，膝蓋也會疼，它疼它的，你跳你的。入水的時候還是要注意保護好自己的眼睛?！?/p>

“理論課”結(jié)束后，10位木樨園體校的跳水小將以最快速度換好衣服，迫不及待地跑向跳臺；另外10名沒有跳水基礎(chǔ)的學(xué)員則在泳池旁，跟著教練做拉伸訓(xùn)練。

“放松一點，跳你們最喜歡的動作。中途身體不要松，慢慢來，可以再試一次?！蓖踝谠聪葋淼教_旁，糾正學(xué)員的技術(shù)動作，隨后又去帶領(lǐng)沒有跳水基礎(chǔ)的學(xué)員做拉伸，換全紅嬋和陳藝文到跳臺區(qū)指導(dǎo)小運動員們。

10位小將輪番站上3米臺，跳完一次后立刻去沖洗一下，然后轉(zhuǎn)頭爬上樓梯，排隊進行下一跳?！安诲e！”遇到動作完成得好的學(xué)員，全紅嬋會第一時間送上鼓勵，陳藝文也會用肢體語言給學(xué)員做示范。

今年10歲的于千惠練習(xí)跳水已有5年，她說:“能夠被奧運冠軍指導(dǎo)，感覺非常驕傲，收獲也很大，這會成為我今后訓(xùn)練的動力，未來希望像哥哥姐姐們一樣，在‘水立方’拿冠軍?！?/p>

20多分鐘的訓(xùn)練時間很快就到了，但小朋友們意猶未盡，繼續(xù)展示自己的動作，直到王宗源說:“好了，我還沒訓(xùn)練呢，我也要去訓(xùn)練了?！?/p>

“冠軍課堂”全部課程結(jié)束后，小朋友們滿心歡喜地收到了自己的結(jié)課證書，上面寫著:“愿你能繼續(xù)保持熱愛和堅持，不斷進步?！?/p>